【早安健康小学堂】向多余脂肪说掰掰DIY窈窕消脂茶维持轻盈好

入冬之后,气温逐渐下降,人们经常会不自觉摄取较高热量的食物,大鱼大肉后又开始烦恼脂肪在体内堆积。脂肪累积过多,不仅会造成肥胖,也可能导致脂肪肝和血脂过高的问题,进而引发高胆固醇血症、动脉硬化、糖尿病等生活习惯疾病。
因此,平时就应控制自己的肥胖度,并维持血脂肪在正常的指数,做好预防、改善的措施。有上述困扰的朋友,推荐每天饮用这道「消脂窈窕茶」,预防摄取过多热量而导致的脂肪堆积,维持体态轻盈!

●茶饮材料介绍
生决明子2钱、荷叶2钱、山楂3钱、红枣8颗、黄精3钱。


●作法
将药材放入不鏽钢锅中,加入1500c.c.的水,先将水煮至滚后转小火续煮30分钟。


●功效
决明子、荷叶、山楂,具有去油消脂的效果,黄精可以改善食慾过佳的情形。此道茶饮可改善体脂肪,帮助消化,同时加强肠胃代谢,维持冬季身材轻盈。


●小提醒
有便秘困扰的朋友可以使用「生的」决明子,排便顺畅甚至有腹泻的朋友可以使用「炒的」决明子,若发生腹泻情形,则可减少茶饮的用量。


爱群中西联合妇产科 陈晓萱院长
影片製作/赖合新